提防无处不在的“精子杀手”

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　　人口和计划生育委员会科学技术研究所曾公布过一项数据，中国男性的精液质量，正在以每年1%的速度下降。与60年前的男性相比，现在男性每毫升精液的精子密度已经由1.31亿个下降到0.5亿个，减少了62%。有研究显示，工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。
 
　　现代生活不仅对人类健康产生重要影响，也成了毫不留情的“精子杀手”，现在美信专家就为您揭秘“杀害”精子的五大杀手。
 
　　一、不良饮食
 
　　高热量食品、辛辣菜肴、大量饮酒都会通过伤害前列腺来“杀害”精子，因为精液中有30%都来自前列腺液。
 
　　二、电子辐射和久坐
 
　　前者会直接伤害睾丸，后者让睾丸温度升高，影响精子质量。
 
　　三、精神压力
 
　　压力太大、焦虑、浮躁会影响内分泌，改变体内雌激素和雄激素的比例，影响精子质量。
 
　　四、环境激素
 
　　它来自洗涤剂、清洁剂等，它们代谢后进入江河湖海，由浮游生物吃了，再通过虾、小鱼、大鱼这样的食物链进入人体内，影响男性体内雌雄激素的比例，导致男性雌性化，影响精子质量。
 
　　五、不良生活习惯
 
　　泡澡、吸烟、喝酒，夜生活过于频繁等不良生活习惯也会影响精子质量，此外自慰过多或太久时间不过性生活等，都会对精子造成伤害。
 
　　精子质量下降带来的最严重后果，就是让患上生育障碍的男性越来越多。一般来说，每次射精的精液量应该达到2—6毫升，含有4000万以上个精子，成活率在60%以上。精子质量下降后，不仅数量少了，成活的也少，跑得快的少，和卵子结合的机会少，自然会导致生育概率下降。
 

　　美信男科专家张潮指出，精子成长只要4个月时间，改变生活习惯能马上提高精子质量和数量，睡眠充足、经常运动、饮食健康是精子的“保护伞。此外，还要多吃西红柿、绿色蔬菜和坚果。绿色蔬菜中的维C、维E、锌、硒等，坚果中的欧米伽3脂肪酸，都有利于精子细胞成长。

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