女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。近年来，月经不调成为很多医者关注的问题，女性朋友们也要积极的调整自己的月经周期，那么该如何调理月经不调呢？就请郑州美信医院的专家教你如何正确调理月经不调吧！

教你如何正确调理月经不调！

1、女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。

2、生活要规律。例假不正常要怎么调理呢?女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴吧饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。

3、最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

4、注意卫生，预防感染。女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者最好不要吃红糖。

5、饮食调节。月经不调需要怎么调理呢?月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。

以上就是郑州美信医院的专家对“教你如何正确调理月经不调”的详细介绍，希望对大家的病情有所帮助，同时，养成健康的饮食习惯，避免不良的生活习惯，都是调理月经不调的方式！郑州美信医院的专家还提醒大家：月经不调，是多种妇科疾病的征兆，严重的月经不调，还可导致女性不孕！如果一旦出现月经不调的症状，要及时到医院就诊，避免产生不可挽回的后果！如果您对月经不调及不孕不育症有任何的疑问，通过网站上方的联系方式，与郑州美信医院的专家取得联系吧！